Trávime hodiny tréningom brušných a sedacích svalov a úplne zabúdame na kostru, ktorá drží našu tvár.
Napäté ramená a zhrbený chrbát nenápadne sťahujú pokožku tváre, čím sa vytvára skoré obočie a výrazné nosovo-pohlavné záhyby, uvádza .
Estetický tréner s dvadsaťročnou praxou raz poznamenal, že desať minút práce na držaní tela má väčší liftingový účinok ako drahá masáž. Tajomstvo spočíva vo fasciách – väzivových tkanivových obaloch, ktoré ako pavučina spájajú celé telo.
Pixabay
Chronické napätie v oblasti goliera narúša krvný obeh a tok lymfy, čím pokožka tváre prichádza o kyslík a živiny. Výsledkom sú pretrvávajúce opuchy, druhá brada a zemitá farba, s ktorou nedokážu bojovať ani tie najžiarivejšie rozjasňovače.
Práca na držaní tela sa nezačína náhlym vyrovnaním ramien, ale jednoduchým pozorovaním. Všimnite si, v ktorom okamihu dňa sa začnete hrbiť: pri šoférovaní, pred počítačom, pri pohľade na telefón, pri premene na otáznik.
Skúste premeniť bežné činnosti na signály na korekciu: zakaždým, keď otvárate dvere alebo si nalievate čaj, jemne spustite ramená od uší nadol. Tieto mikropohyby, opakované desiatkykrát počas dňa, prepíšu svalovú pamäť účinnejšie ako vyčerpávajúce hodiny v posilňovni.
Pridanie cvikov na naťahovanie prsných svalov a posilňovanie strednej časti chrbta zmenilo viac než len siluetu. Obvyklé bolesti hlavy z napätia zmizli a tvár sa opticky otvorila a zvýraznila.
Je dôležité uvedomiť si, že dokonale rovný chrbát je tiež mýtus, ktorý vedie k nadmernému naťahovaniu. Zdravé držanie tela je dynamický, pohyblivý stav, prirodzené krivky chrbtice fungujú ako tlmiče nárazov.
Nemali by sme zanedbávať ani polohu počas spánku: vysoký vankúš spôsobuje zakrivenie krku, čo sťažuje odvádzanie tekutín. Prechod na ortopedický podhlavník alebo nízky vankúš môže byť tichou revolúciou pre vašu rannú kontúru tváre.
Krása je holistický príbeh, v ktorom sú váš chrbát a tvár napísané rovnakým rukopisom. Investíciou do pôvabu chrbta a voľnosti krku investujete do najdlhšie trvajúceho a najprirodzenejšieho liftingu, ktorý nie je pre nikoho neviditeľný, ale pre všetkých zrejmý.
Prečítajte si tiež
- Keď sa spánok stane skrášľovačom: prečo naozaj potrebujete tých osem hodín v tme
- Ako premeniť svoj tanier na spojenca: prečo sú diéty zastarané, ale povedomie o potravinách zostáva
