Stav, keď sa myšlienky na partnera stávajú posadnutými, vaša nálada je od neho úplne závislá a myšlienka na odlúčenie vyvoláva fyzickú hrôzu – to nie je láska, ale citová závislosť.
Je to pasca, v ktorej je bolesť z pripútanosti silnejšia ako radosť z prítomnosti druhej osoby, uvádza korešpondent .
Závislá osoba nežije, ale existuje v režime neustáleho očakávania: potvrdenia, prejavu pozornosti, súhlasu, pričom sa bojí chvíle, keď ho možno nebude. Táto závislosť dusí oboch.
Pixabay
Jeden sa stráca, úplne sa rozpúšťa v túžbach a náladách partnera, druhý sa dusí pod ťarchou totálnej zodpovednosti a nezdravej pripútanosti. Vzťahy sa menia na citové hojdačky: dnes je partner láskyplný a pozorný – svet žiari, zajtra je chladný a odmeraný – život stráca zmysel.
Takéto výkyvy vyčerpávajú nervový systém, ale paradoxne len posilňujú závislosť a vytvárajú traumatické puto. Kľúčovými znakmi tejto pasce sú strach zo samoty, hraničiaci s panikou, a úplné ignorovanie vlastných záujmov.
Človek je ochotný znášať poníženie, zradu, ľahostajnosť, len aby sa vyhol samote. Odmieta priateľov, koníčky, kariérne príležitosti, pretože akákoľvek pozornosť, ktorá nie je zameraná na partnera, sa mu zdá byť zradou a ohrozením vzťahu.
Závislosť je takmer vždy sprevádzaná bolestivou kontrolou. Strach zo straty ich núti kontrolovať telefóny, sociálne siete, požadovať neustále správy o polohe.
Nie je to žiarlivosť, ale zúfalá snaha nejako znížiť úzkosť v pozadí, predvídať konanie partnera a chrániť sa pred neznesiteľnou bolesťou z možného rozchodu. Kontrola však len ničí zvyšky dôvery a odcudzuje partnera.
Jediný spôsob, ako sa dostať z tohto kruhu, je bolestné uvedomenie si: nie ste závislí od osoby, ale od chemických reakcií vo vlastnom mozgu, ktoré spúšťa. Je to zmes adrenalínu (zo strachu zo straty), dopamínu (zo vzácnych chvíľ „odmeňovania“ jeho pozornosti) a kortizolu (z chronického stresu).
Nebojujete o lásku, ale o dávku, ktorá zmierňuje absťák. Prvým krokom k slobode sa stáva zameranie sa na seba.Začnite v malom: strávte večer osamote bez toho, aby ste kontrolovali telefón, choďte sami do kina, spomeňte si, čo vám pred týmto vzťahom prinášalo radosť. Každý takýto čin je tehličkou v základoch novej, samostatnej identity.
Vašou úlohou je dokázať si, že môžete byť zdrojom vlastnej pohody. Vyhľadanie poradenstva v takejto situácii nie je slabosť, ale múdre rozhodnutie.
Odborník vám pomôže vidieť korene závislosti (často majú korene v traumách z detstva, v odmietnutí alebo v nízkom sebavedomí), oddeliť vaše skutočné potreby od vnucovaných strachov a vybudovať zdravé vzorce správania. Prestavať mozog je ťažká práca, ale je to jediná správna vec.
Citová závislosť nie je osud ani prekliatie. Je to stav, ktorý sa dá a mal by sa liečiť. Keď sa od nej oslobodíte, otvoríte si dvere nie do prázdna samoty, ale do priestoru, kde sa môžete konečne stretnúť sami so sebou.
A z tohto bodu celistvosti môžete budovať vzťah, v ktorom nebudete dve polovice hľadajúce v sebe spásu, ale dvaja celiství ľudia, ktorí sa rozhodli byť spolu.
Prečítajte si tiež
- Ako rozpoznať profesionálneho manipulátora: 5 taktík, ktoré prezradia skrytého násilníka
- Čo sa skrýva za totálnou kontrolou: Ako strach mení lásku na väzenský dohľad
