Môžeme stráviť roky učením sa profesie, ovládaním jazykov a koníčkov, ale akosi sme si istí, že umenie byť vo dvojici sa učiť netreba.
Podľa korešpondenta sa ocitáme vo vzťahu s citovým slovníkom pozostávajúcim z piatich viet a čudujeme sa, prečo sa nevieme dohodnúť.
Skutočným kapitálom dlhodobého vzťahu nie je vrúcnosť citov, ale rozvinutá emocionálna inteligencia, ktorá umožňuje dešifrovať nielen slová, ale aj ticho medzi nimi. Emocionálna inteligencia (EQ) v láske je schopnosť rozpoznať, pomenovať a zvládať svoje emócie, ako aj čítať pocity partnera a kompetentne na ne reagovať.
Pixabay
Nejde o čítanie myšlienok, ale o aktívnu, zainteresovanú pozornosť voči vnútornému svetu druhého človeka. Kým vášeň je oslepujúca, EQ vám pomôže vidieť skutočného človeka so všetkými jeho obavami, radosťami a rozpormi.
Páry s vysokým EQ vedia produktívne riešiť konflikty. Nekričia: „Ty mi nerozumieš!“, ale skôr hovoria: „Bolí ma, keď to robíš, pretože sa cítim nedôležitý.“
Posúvajú hádku od vzájomného obviňovania k spoločnému hľadaniu riešenia, kde sú obaja spojencami proti spoločnému problému, nie nepriateľmi. Kľúčovou zručnosťou je tu empatia, schopnosť vcítiť sa do kože druhého bez toho, aby sme ho súdili alebo mu radili.
To neznamená súhlasiť so všetkým, čo váš partner hovorí. Znamená to dať mu alebo jej najavo: „Vidím, že sa trápiš. Tvoje pocity majú právo na existenciu, aj keď s nimi nesúhlasím.“ Toto prijatie vytvára hlboký pocit bezpečia, ktorý si vášeň nemôže kúpiť.
Rozvíjať EQ sa dá a malo by sa to robiť. Začnite od seba: naučte sa všímať si a pomenovať svoje emócie v danom okamihu. Nie „cítim sa zle“, ale „cítim sa frustrovaný a bezmocný“.
Potom si precvičujte aktívne počúvanie v dialógu s partnerom: neprerušujte ho, nepripravujte si odpoveď, kým hovorí, a potom vlastnými slovami prerozprávajte, čo ste počuli, aby ste si overili, či ste mu porozumeli. Emocionálne inteligentný vzťah je neustály dialóg, nie monológ.
Je to spoluvytváranie slovníka, kde „unavený“ môže znamenať potrebu dvadsaťminútového ticha a „som v poriadku“ je signálom na jemné kladenie ďalších otázok. V takomto spojení nikdy nie je nuda, pretože najfascinujúcejší objekt na skúmanie je vždy na dosah ruky – vnútorný vesmír osoby, ktorú milujete.
Prečítajte si tiež
- Prečo si vyberáme partnerov, ktorí sa podobajú na našich rodičov: neviditeľný scenár z detstva
- Ako ukončiť vzťah, ktorý je už vopred odsúdený na zánik: umenie dôstojného ukončenia bez vzájomnej deštrukcie
