Po práci vbehnete do obchodu, ste hladní a unavení a v košíku zrazu nájdete tyčinku, čokoládové cestoviny a polotovary, ktoré neboli na zozname.
Nie je to vaša slabá vôľa – je to grelín, „hormón hladu“, ktorý dočasne zúži vašu pozornosť na jedinú úlohu: nájsť kalórie na prežitie, uvádza .
V tomto stave mozog ľahko podľahne marketingovým trikom a racionálne argumenty ustupujú do úzadia. Jediný spôsob, ako oklamať fyziológiu, je nikdy nechodiť nakupovať potraviny s prázdnym žalúdkom.
Pred túrou zjedzte jablko, hrsť orechov alebo vypite pohár kefíru. Tento jednoduchý rituál zníži hladinu grelínu a umožní vám riadiť sa skôr zoznamom než momentálnymi impulzmi.
Budete prekvapení, o koľko ľahšie sa vám bude prechádzať okolo farebných obalov a reklamných regálov, ktoré sa vám ešte včera zdali neodolateľné. Spomínate si na príbeh o supermarketoch voňajúcich čerstvým pečivom? Táto vôňa nie je náhoda, ale rafinovaná kalkulácia.
Vôňa vanilky a škorice vyvoláva spomienky na detstvo a túžbu po okamžitom uspokojení. Tip – zámerne sa vyhnite tomuto „koridoru vôní“ tým, že si vyberiete cestu k mliečnym výrobkom alebo zelenine. Na trase záleží.
Tá minúta a pol na občerstvenie mi ušetrí stovky rubľov za túru a zbaví ma výčitiek voči sebe a svojmu rozpočtu. Hormón nie je výhovorka, ale bod kontroly, ktorý môžete vziať do vlastných rúk.
Prečítajte si tiež
- Ako zistiť, na čom trávite svoj život: Digitálny detektív, ktorý nájde 10 hodín týždenne
- Prečo sa chladnička „dusí“ pri stene: chyba v inštalácii, kvôli ktorej žerie viac prúdu
